נחירות

נשימה רגילה:

בנשימה רגילה האוויר עובר דרך האף והרקמות הרכות, בחלקו האחורי של הגרון, כמו החיך הרך, הענבל, והלשון. בזמן ערנות השרירים משאירים את דרכי הנשימה פתוחים. בזמן שינה שרירים אלו נרפים, אך לרוב דרכי הנשימה נשארים פתוחים.

נחירה:

נחירה היא הרעש שנוצר מהרטט בזמן מעבר אוויר דרך דרכי הנשימה הצרים, כתוצאה מרפיון השרירים.
למרות שנחירות יכולות להיות לא מזיקות, הן לעיתים קרובות מהוות אינדיקציה למצב רפואי חמור: הפסקות נשימה חסימתיות.

נחירות וישנוניות הן תופעות המשפיעות על יותר מ- 40% מהאכלוסייה הבוגרת, אשר גורמות לעיתים קרובות נזק רפואי ופגיעה באיכות החיים. נחירות יכולות לפגוע באיכות השינה באופן קשה,
ולגרום לישנוניות במהלך היום. נחירות גם יכולות להפריע לשינה של הסובבים אותך, לפגוע בתפקודם ולגרום לייאוש ולפגיעה ביחסים זוגיים.

נחירות הובחנו כגורם סיכון אפשרי ללחץ דם גבוה, מחלות לב ושבץ. כמו כן, הן יכולות להיות סימפטום של מחלה רפואית בשם "סינדרום הפסקות נשימה חסימתיות" (OSA).


הטיפול בנחירות:

סדי שינה מותאמים אישית נחשבים ע"יי רופאי השינה כהטיפול הטוב ביותר לנחירות. המחקרים מלמדים שהסדים משפיעים לטובה על שינתם של כ-95% מבני הזוג הישנים בקירבת הנוחר/ת המטופלים בסדי שינה.

לקריאה נוספת על דרכי טיפול נוספים.